Latihan dan Relaksasi untuk Meredakan Ketidaknyamanan PMSLatihan dan Relaksasi untuk Meredakan Ketidaknyamanan PMS
Aktivitas fisik teratur memiliki dampak besar dalam mengurangi ketidaknyamanan selama PMS. Olahraga ringan seperti berjalan, yoga, atau senam peregangan membantu melemaskan otot yang tegang dan meningkatkan sirkulasi darah. Latihan ini