pielcorporation.doctor – Pielcorporation

Kebiasaan Sehari-hari dan Dukungan Sosial untuk Mengelola PMSKebiasaan Sehari-hari dan Dukungan Sosial untuk Mengelola PMS

Januari 1, 2026| pielcorporation.doctor| 0 Comment| 9:38 am

Mengelola PMS tidak hanya tentang nutrisi atau olahraga, tetapi juga kebiasaan sehari-hari dan dukungan sosial. Wanita yang sadar akan perubahan fisik dan emosional cenderung lebih mampu menghadapi ketidaknyamanan PMS. Menjaga

Baca selengkapnya

Latihan dan Relaksasi untuk Meredakan Ketidaknyamanan PMSLatihan dan Relaksasi untuk Meredakan Ketidaknyamanan PMS

Desember 31, 2025| pielcorporation.doctor| 0 Comment| 9:28 am

Aktivitas fisik teratur memiliki dampak besar dalam mengurangi ketidaknyamanan selama PMS. Olahraga ringan seperti berjalan, yoga, atau senam peregangan membantu melemaskan otot yang tegang dan meningkatkan sirkulasi darah. Latihan ini

Baca selengkapnya

Makanan Sehat untuk Mengurangi Gejala PMS Secara AlamiMakanan Sehat untuk Mengurangi Gejala PMS Secara Alami

Desember 30, 2025| pielcorporation.doctor| 0 Comment| 9:08 am

Gejala PMS dapat memengaruhi kesejahteraan fisik dan emosional wanita setiap bulan. Salah satu cara alami untuk meredakannya adalah melalui pola makan yang seimbang. Makanan kaya vitamin, mineral, dan serat dapat

Baca selengkapnya